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為了心髒健康,我們該做些什麼呢?

5 months ago | LIFESTYLE

  確保充足的水:水是生命的源泉,對人體非常重要。飲用水可以幫助我們的血液循環,我們可以使我們的心髒充滿活力。所以,我們每天需要足夠的水,至少2000毫升的水。

  更多的體育鍛煉:我們可以做適量的體育鍛煉,如:散步,打羽毛球,遊泳,太極拳等,都非常有利於我們的心髒健康,也是最簡單的方法。

心臟超聲波檢查是一種非入侵性掃描方法,可即時獲得影像以評估心臟結構、功能。

  少喝含酒精飲料:我們也知道酒精有刺激作用,長期大量飲用可能會對心髒造成負擔。所以,心髒病患者最好遠離酒精。對於一般人來說,酒精攝入量也需要嚴格控制。

  均衡飲食:我們可以多吃堅果和豆類,這有助於改善我們的心髒功能。心髒病患者不妨多吃點。不僅如此,我們還需要均衡的飲食。多吃新鮮的水果和蔬菜,多吃富含蛋白質的食物,如瘦肉和魚,這對我們的健康更有益。

高膽固醇、高血壓和高血糖(三高)向來是香港人日常面對最大健康問題,嚴重更影響心臟健康。談及高膽固醇時不少人都存在「食得雞蛋多易有膽固醇問題」的謬誤,視蛋黃是引致高膽固醇的兇手。事實上雞蛋不但非高膽固醇兇手,相反適量進食更可促進心臟健康。

  在生活中,心跳快的人可以嘗試以上的一些方法,這可能對你的身體很有幫助。堅持住,你的身體會越來越健康。

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