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你的視力在悄然消失!別等失去視力才後悔沒學這4招

2 months ago

長時間在燈光下是不夠用你的眼睛的,在電腦前玩了幾個小時的遊戲,一天晚上倒在沙發上刷手機... 你的眼睛覺得累嗎? 2017年10月15日是第34個國際盲人日。 在這個特殊的日子裏,廣州醫科大學第五醫院的眼科醫生為大家提供了科學的“養眼”方法。

日常生活中的這些行為會導致視覺疲勞

兒童 近視 控制 鏡片MyoSmart將於12日起在全港約150間眼鏡分銷商率先發售。

視疲勞發生的原因有很多,主要由環境因素、眼部因素、身體因素等一系列因素引發。日常生活中的一些行為是現代人容易產生視疲勞一個極其重要的原因。比如說有些人長時間、近距離注視閃爍或單調、刺眼的物體,如電腦屏幕、報紙雜志等,或者長時間注視移動的視標,如在顛簸的路上看東西,開長途車,都會導致視疲勞。此外同時伴隨出現眼睛幹澀、有異物感、刺癢、畏光等幹眼症症狀。

那么我們該怎么做,才能讓我們的眼睛在假期裏更舒服呢? 廣義五醫院眼科醫生給你推薦幾個“賞心悅目”的小把戲。

學會保護眼睛,保護眼睛

新鏡片設有用作控制 近視及散光的「中心光學區」,並於圍繞中心光學區伸延至鏡片周邊加入小區域離焦度數,令眼內形成「近視離焦」,令小童的眼軸生長會趨向變短,有效抑制配戴者近視加深。

1、控制用眼時間

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。首先,通過多眨眼,眨眼建議意識每天300次,有助於促進淚液分泌,幹眼症的緩解症狀,從而減輕疲勞;第二是休息期間采用開長途車服務站,去工作或操作電腦到手機上玩到浴室,缺口茶飲料,盡量遠眺(大於5米)放松睫狀肌疲勞緩解的效果,通常需要每小時休息5-10分鍾。 ;三,關掉空調,換上舒適的衣服,脫掉和美瞳隱形眼鏡,帶墨鏡,走出家門到戶外,盡情享受大自然的美麗,尤其是綠色植物。

2、調整飲食

保持水分。 可以喝菊花枸杞茶,多吃維生素 a、 b、 c 等新鮮水果和蔬菜,如青椒、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、藍莓、梨、橙子、葡萄柚等。 雖然人眼組織中沒有高水平的鈣,但鈣有消除眼睛緊張的作用。 建議多吃豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等富含鈣質的食物。

3、眼部養生

通過增加眼睛的局部血流量來緩解眼睛疲勞和幹燥的症狀..你可以選擇中醫眼保健法——“燙眼睛”。熨燙眼睛就是閉上眼睛,雙手的手掌互相搓揉燒起來,然後迅速地撫上眼睛,通過摩擦的溫暖來溫暖眼睛,注意熨燙時一定要洗手..此外,每天為眼睛做一套眼保健操,放松眼睛周圍的肌肉。

老花眼鏡由朝到晚、係自己對眼可以享受、有咩野可以代替睇野清清楚楚呢

4、合理使用眼藥水

如果他們不能采用上述方法,仍眼部不適改變幹眼疲勞的症狀,考慮合理使用眼藥水,建議使用不含防腐劑的抗疲勞眼藥水和人工淚液,這些藥物超過一天小包裝,最大包多於眼藥水含有防腐劑的,滴過多會破壞正常的淚膜,長期使用會加重眼睛幹澀和疲勞。應當指出的是,很多人喜歡使用國外保健眼藥水,最好是確認是否含防腐劑和配料裏面,否則不但起不到保健作用,但可能會加重症狀。

 

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