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甜美日籍健身教練，全身肌肉也可以是女神

1 year ago

by 編輯部

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每位女性都渴望自己擁有很firm的身形，最好沒有多餘的脂肪，在鍛鍊肌肉的過程中，需要衡量大細的比重，不能過份肌肉型，擔心變成「健美」小姐，只著重肌肉，而失去女性美。

日本特別多美女？日籍健身教練まいティ就是其中一個例子，全身都是肌肉，但不失甜美的樣子，真的很難做到。

首先要有標準的身形，二頭肌、三頭肌、手臂、腹肌，每一樣都很平均，而且擁有纖腰，加上甜美的樣子，令人對著重健身的女性從此改觀。

做到全身肌肉，再要keep住靚樣，確是要靠雙重功夫，飲食方便當然需要控制，戒糖是最重要的一環，唯有自製才可以吃得更健康。

❤️まいティ❤️（@mai_tano）分享的貼文於 2017 年 6月月 20 8:37上午 PDT 張貼

每天的鍛鍊當然需要花上心機及時間，透過帶氧運動及飲食的控制，她由56kg 的小肚腩，在大約6個月間減至53kg，而且鍛鍊成纖腰，非常令人羨慕。

❤️まいティ❤️（@mai_tano）分享的貼文於 2017 年 3月月 20 12:51上午 PDT 張貼

by 編輯部

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