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緊張心情難以放鬆? 時尚達人都支持的 Digital detox 也許是你的出路!

2 weeks ago

都市人生活壓力大,就連放假也會收到工作相關的事情打擾,不能得到真正的休息。這個時候,digital detox 也許是你的出路。美國小天后 Selena Gomez 曾經因為患上紅斑狼瘡症,最近又傳出飽受情緒病的困擾,繼而狠心放棄經營她的那個位列全世界最多人關注的 Instagram 帳戶,專心休養。不少名人也支持 digital detox,包括 Ed Sheeran﹑Kendall Jenner﹑Kanye West 等等。雖然他們都不是完全一刀切脫離網絡世界,只是選擇在一段短時間放下手機,讓自己身心靈回歸平靜,覺得自己不能離開手機的話,不妨參考他們的做法,在 weekend 假日來一場 digital detox 吧。

1. 關閉通知

大部份人都有手機輕微強逼症,只要見到手機上有未閱讀的通知小紅點,即使明知道是沒用的通知,也忍不住禁進去,最後,你會繼續滑看其他的動態,花上不少的時間滑手機。其實只要關閉通知功能,你用手機的次數便會大大減少,關閉沒意義的通知吧!

2. 啟用請勿打擾模式

當你和朋友一起外出或者想放鬆一下﹑不想被訊息打擾時,可以啟用請勿打擾模式。這樣訊息便不會常常彈出,影響你的心情,這樣你便可以更專注做你要做的事。

3. 戴上手錶

很多人都會試過這種情況,拎起手機只為看時間,然後發現自己有未閱讀的通知,最後跌入滑手機的陷阱。其實只要養成戴手錶的習慣,你會減少對手機的依賴,而且時間掌控會更好。

4. 帶上一本書或一本雜誌

坐車﹑等人﹑各種無聊的時間,不一定要打開手機!隨身帶備小型輕便的書藉,你會學到更多的知識增值自己,比其他人擁有更多的時間閱讀。

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